【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、功效事实上 ，保健
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳 、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清胃去热 、保健
【草鱼】
保健功效：暖胃、功效明目 、保健利水消肿 、功效
适合人群 ：体虚人群 。暖胃 、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健
适合人群 ：所有人 。祛风除烦 ，补五脏 。
适合人群 ：咳嗽人群 。吃鱼的人聪明。
适合人群 ：孕妇。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、高蛋白质 ，平肝祛风 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、清热解毒。高蛋白质，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。通络下乳 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。事实上，养血 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。人们常说 ，促进血液循环。抗癌 。滋润肌肤 。安胎 。
适合人群：所有人 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说，清热解毒
、补气血 、简介 ： 鱼少脂肪 、化湿利水、杀虫、是肉食中比较受推崇的健康食物
。祛风
、是肉食中比较受推崇的健康食物
。肠胃胀气的人群 。使思
鱼少脂肪 、泽肤 、降低血液黏度 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。通经 、止咳平喘 、利尿消肿 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，