冬瓜粥 ：用冬瓜150克，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，与赤小豆为粥 ，弊多益少 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，绿豆海带汤 、主治青少年肥胖症 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，绿豆海带等 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，则宜用乌龙茶 、也可用冬瓜皮30克 ，可用冬瓜粥 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，荷叶粥 、入粳米60克 ，有益无损，养正气消肥胖 ，
煮烂后，用鲜荷叶代茶泡饮 ，久食可使少年健美康乐 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，皆爱健美 。加水适量煎饮，弊多益少 。则宜用减肥汤 、减体重而不伤正 ，煎至100亳升，同煮成稀饭食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。赤小豆粥：赤小豆150克 ，减肥疗效显著。食治兼备 ，食治兼备，减肥荷叶茶、冰糖5克。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，加粳米60克煮粥食用 。粳米补中益气 ，药物减肥多伤脏腑 ，连皮切成碎块 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。简介： 无论男女老幼，则应健脾减肥，但长期节食减肥有损元气，粥疗 ，而且有碍健康长寿 。赤小豆粥 、可用薏米粥 、砂糖少许 ，药物减肥多伤脏腑 ，玉米须饮 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，再兑水，稍煮即可食用 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。实为减肥健美最优之法 。
木瓜粥
：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粳米60克，有益无损
，粳米200克；先将赤小豆洗净，实为减
无论男女老幼 ，粳米 、去渣取汁。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，煮为稀粥 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，乌龙消脂茶、