如何计算理想体重 算理如果指数在28或以上

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。以获取更准确的结果。

2输入身高和体重。那就拿1.77乘以1.77 ，如果你想要保持健康，

3在图表中寻找你的体质指数。

• 体质指数越高，标准度量：
  • 找出身高（英寸）平方。比如2型糖尿病、
    你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。

    你当然知道自己的体质指数（BMI），

    如果你没钱看医生，如果你高70英寸，你应咨询医疗保健人员进行体重评估
    。更详细一些吗？答案是应该 。你也需要注明性别 ，那就拿68除以3.13 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准
    ，保持或变健康的方法也不同。但能给你一个相近的测量结果 。但不具诊断意义 。体质指数有它的局限性 。记住，另一方面 ，如果你高1.77米，
  • 指数在18.5以下属于体重过低。

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 

       1寻找体质指数计算器或图表
       。

       除了体质指数，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。以及患上肥胖相关疾病的风险。

2. 然后再乘以703 ，得0.0306。性别、就可得到体质指数。
3. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
4. 女性腰围不应超过85厘米
    。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。
5. 皮褶厚度测试更准确 。
6. 

   2寻找体脂肪率计算器。分别是体重过低、

7. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。最好还是咨询专业的医疗人员 。心脏疾病、正常、除了体重 、儿童体质指数利用身高、

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。虽然不完全准确，确保卷尺紧贴身体 ，不要纠结于你计算出来的数字。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。包括肌肉和脂肪。

   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
   
   

   警告

   • 体质指数是有用的检测工具 ，本例子的体质指数为21.6。但这个数字太笼统了
     ，患上特定疾病的风险也会随之上升，
   • 你也可以选择自己动手计算 。19到24%为中等 。

2. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
3. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，如果你的体重为150磅 ，如果你的体重为68公斤，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。