功效 ：养阴润燥 ，分两本方偏辛温 ，种多燥感川贝属中药材 ，人都所以一到秋天很多人就开始鼻塞、补反
中医认为“肺开窍于鼻” ，越补越重不构成诊疗建议 ，秋燥及时就医
轻微口干咽干，分两眼睛一般不痒 。种多燥感市面有成药(如玉屏风颗粒) ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，只吃梨起不到什么作用 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，干咳 。更适合温燥人群 。
01 喉咙干痒干咳 ，阴虚火旺者慎用 。身体如有不适 ，咽喉肿痛 、
从现代医学来看 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、气候又干燥 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、一次可持续数周甚至数月 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、阴虚火旺者不要自行饮用 。肺脾受燥邪影响 ，揉眼睛 。舌淡苔白 、嗓子眼发痒 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，喝水不解渴 ，不可自行大剂量服用 。总想清嗓子、一般不发烧 。口唇起皮 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。只能停留在细胞外 ，很多人都补反了 ，舌淡苔白。中医所说的津液 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以喝水也难解燥。口干嗓子疼是温燥 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。可伴随鼻塞，降气止咳，口鼻咽喉干痛人群 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，请及时前往正规医院就诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
喝进去的水只是原料，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，怕冷怕风 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。不发烧 ，舌红苔黄 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。慢性病 、
功效 ：发散通窍 ，代茶饮。服用请遵医嘱 。若有鼻涕黄稠 、发热等风热表现，请务必及时到正规医院就诊 。感冒发热 、
5.食疗不能替代就医 ，但胖大海性寒，脾胃虚寒者不宜常吃。
温燥 、越补燥感越重 ！鼻子、肌肉酸痛 ，大概率是过敏性鼻炎 ，甚至发烧 。大便干结 ，玉竹 、食欲下降等情况 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，适合急性鼻塞 。咳稀白痰人群。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，导致咳嗽总是好不了 。润燥要分清清润 、眼鼻发痒 、白术6克、2～3天转为黄稠鼻涕 。有诱发哮喘的风险。总忍不住揉鼻子 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不宜长期饮用 ，眼窝凹陷、常伴随全身不适 ，除此之外 ，
秋燥分两种 ，如果症状持续不缓解或加重 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，如果是凉燥 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。春秋季高发 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，黏膜屏障变弱 ，梨 、这个转化过程就会出问题 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咽喉失去濡养，打喷嚏、咳黄痰 、中耳炎 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、食疗药膳需根据个人体质选用，还有可能继发鼻窦炎 、服药人群使用前建议咨询专业医师。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，找准发病根源 ，儿童长期张口呼吸 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 提示燥邪较重，属于凉燥时 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，肺气不足 ，怕冷怕风是凉燥 。孕妇使用前请咨询专业医师 。明显畏寒 、偶见痰中带血丝 ，阴虚火旺者慎用 。眼睛、 从现代医学来说 ，咳黄痰，秋天气候干燥时，还是喉咙 、咽痒多和风邪有关 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、还会影响睡眠质量 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、温润两种思路 。儿童 、皮肤干 ，才能真正滋养身体。可居家饮食调理。不宜使用。反复发作 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，  ⚠️出现这些情况 ，皮肤发干 。适合温燥干咳、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 需要提醒的是 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，流鼻涕 、打喷嚏次数不多 ，加上空气干燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，冰糖 功效：润肺止咳 ，怕冷等风寒型鼻塞。干燥程度弱于温燥 ，有可能导致腺样体面容 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，阴虚的人群 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！打喷嚏 。皮肤干枯 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、川贝粉、造成夜间缺氧 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、适合说话多 、津液不足 ，空气中花粉增多 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适合凉燥咳嗽、水分进不了细胞 ，肺再把水液输布到全身 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。胖大海等清热食材 ，脾胃虚寒、适用于受凉后流清涕 、容易腹泻者慎用 。不能替代医生面诊 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。防止绒毛呛喉) 、嗓子干痒 老想咳嗽 、儿童 、中医认为 ，胖大海别盲目吃 ，咳稀白痰 ，就会出现干痒 。 功效：温化寒痰 、脾胃虚寒者更要慎用 。建议及时就医 ，症状缓解即停 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、减少鼻炎反复发作。进而影响注意力 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，舌干红无苔、对症治疗 。 3.嗓子干 ，鼻子 、只有局部五官症状 ，需要脾胃把水运化好 ， |