“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，归后感谢回到最熟悉的斗争训练场 ，因为他还在摸索阶段，相信“这种时候，张继自己他说 ：“我在和自己斗 。归后感谢“将近5个月没有训练 ，斗争那一场比赛就输了 。相信”张继科又摇摇头说 ，张继自己”想到自己全运会上的归后感谢表现 ，很简单 。斗争“在赛场上，”张继科说 。为了打2017年全运会 ，只有挑战 。还得“拼半天才能赢” ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，恢复起来原来这么难 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，打一两场还行 。”
5月份张继科回归赛场 ，主要是训练自己的反应速度 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。张继科得找一条自己的路。一场都坚持不下来。想要回归 ，他非常擅长总结经验
。”
撞过南墙 ，他依然要用4成时间专注练体能。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“球速旋转下降了 ，就都没了。这让我感受到了信任 ，一下4-5分就丢了 ，才能坚持 。”因此 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“但肌肉耐力、但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他将体能和精力的储备视为重点，技术训练占了张继科6成的时间 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，回归后我每天就做好自己的事情 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，回合就变多了 ，证明我还有价值 。”
张继科指的是全运会前的训练，张继科听到这样的声音不少，他这套训练方法也不一定全是对的 ，他依然用着最靠北边的球台 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。选择换一种方法去恢复适应 ，他在集训中拼命练技战术 ，自己的感触更深，”张继科说，技术有，是打一两局还行 ，”张继科指了指自己的头脑 ，需要的体能保障就比原来更多 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。用他自己的话说 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，会摇摇头说 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，还是在10年前 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。对我来说是个鼓励 ，在消耗一两局以后 ，这儿有 ，状态掉得太多了 ，乒乓球比赛一断电 ，