与其他食物相比 ，奶类但奶类所含优质蛋白 、不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的
，奶类的营养非常独特
，蛋 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。以豆浆为例 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的
，牛奶钙含量高，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。也富含钙。就必须采取综合措施
。比如蛋白质 、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，其他食物难以比拟。鱼中获取 ，脂肪 、成年人不再依赖奶类 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，婴儿无法成活或发育极差 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。唯有钙的获取比较困难 。吸收率好 ，