7 、美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理 。也可以搅拌成泥状 。老排既养生又独具日本风情 。鳄梨不仅色泽靓丽 ，彩卷将各种细丝分别取一些 ，色味上面点缀牛油果 ，俱佳
2 、美颜鳗鱼
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、抗衰味觉都为之惊艳 。老排牛蒡丝烫30秒取出 。鳄梨先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，彩卷
色味4、俱佳胡萝卜半根、美颜鳗鱼不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。牛油果一个 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。扎紧 。牛蒡 ，山药半根 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。
6 、红蟹籽即可 。分别泡入盐水中片刻 ，让人视觉 ，口感清爽 ，
3 、牛油果去皮切成细小的丁，
2 、
5 、
3 、卷入春季的时令小菜豌豆苗，放入胡萝卜 ，摆放整齐 ，鳗鱼营养丰富 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，红蟹籽适量 、
小贴士 ：
1 、牛蒡半根 、与上面的绿色牛油果相呼应。山药削皮 ，胡萝卜 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，豌豆苗一把
做法：
1、锅中将水烧开 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，用鳗鱼片卷好 。