3 、主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明，
喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂尖椒切块 ，蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食口感会更好；3、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，锅搞胡萝卜1根 、定咖盛出，喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂切块 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节，咖喱酱中含有盐分 ，也可根据个人口味调节；
4、煮开后转中小火 ，时间越久，口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软，点缀小红椒即可 。加入尖椒 ，加少许水 ，
小贴士 ：
1、燕麦片用清水浸泡 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
材料：
主料 ：土豆1个 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、锅中放入少许油，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片50克 、继续炖2分钟，