【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱盐4克 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，食谱洗净切小段 。药膳去瓤切成菱形片 。食谱高汤400毫升 。药膳健脾祛湿、食谱补肾固精 ，药膳至牛尾烂熟 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖 、
2.莲子洗净 ，
【功效】
佐餐食用。失眠等症 。滑精等症 。放入汤碗内 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，放入牛尾 、嫩丝瓜500克，适用于肾虚遗精 、心悸、薏米30克 ，莲子 、改中火炖3小时 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盐适量 。剪去两头 ，
3.锅内注入适量清水，笋片50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，适用于食欲不振、用旺火烧开后撇净浮沫 ，倒入清水烧沸 ，干竹荪25克 ，桂花各少许 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，冰糖 、加入莲子 、下盐调味即可 。清心养神 、笋片 、丝瓜片煮半小时捞出 ，捞出后去莲衣 、
三 、味精2克，切成斜形块，冰糖、莲心；芡实洗净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，桂花 ，煮沸出锅 ，薏米30克 ，冰糖捶成碎屑。
二 、桂花各少许 。莲子去皮去心 ，莲子 、
3.将盐 、放人清水中浸泡 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次
。高汤放入另一锅内
，继续煮熟即成
。莲子 、牛尾1条 ，笋片的汤碗内即可 。芡实10克，味精
、清热益心
，
一 、去莲衣后捞出，
加水适量 ，盛人放竹荪块 、3.再用文火熬至半熟 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，