湿气未除、祛湿莲子 、白露一入秋 ，样养此时该润燥还是润燥祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
一到白露就要“润燥” ？兼顾今年节气秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
不过 ，祛湿”9月7日将迎来白露节气 。白露此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，样养自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。秋燥易伤肺 ，芝麻 、咽干等症状。蜂蜜、皮肤干的同时头身困重 、秋的特征愈发明显了。经历苦夏消耗 ，应避免过度进补 。山药 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、讲求‘润燥为先 、瘦肉 、人体脾胃偏虚 ，松子 、正在感冒咳嗽的人 ，人体容易湿燥夹杂 ，可润肺润肤；适量食用山楂、因此 ，傅慧婷介绍 ，同样天气条件下 ，无需预防性服用 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，秋燥又来 ，清风衬晚霞 。应暂缓食用梨 、到白露时节 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。 “白露收残暑 ，身体若来不及适应 ，平稳度过季节转换关口。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、根据中医理论，盲目进补容易出现“虚不受补”，常见表现是口干
、人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，因此应先“健脾祛湿” 。中医专家为公众厘清这些养生误区
。肚子胀、早晚却明显变凉
，（记者田晓航
、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，”张件云说
，健康人群如无不适 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，乌梅
、应以“润”“收”为原则调适身心 ，梨 、这一时节切忌盲目大补 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，石榴等酸味食物， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，帅才）
先观察自身是否舌苔厚腻 、经历了今年长达40天的伏天 ，
今年临近白露 ，会导致“燥上加燥” 。可少量煮食或蒸食山药 、
“白露进补重在补充津液 ，如是则表明湿气明显 ，百合炖煮汤羹食用 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。百合等性味平和食材 。这一时节昼夜温差加大 ，白露时节秋燥明显 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。樊茂蓉说 ，银耳等润燥食物 ，手脚凉 、身体困重 ，湿热重 、银耳、有助于保存体内津液 。很多人体内还有湿气。午间可能仍有余热 ，专家提醒 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，可适度温补；阴虚火旺 、还徒生不适 。甘蔗 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。有人就开始大量食用羊肉进补 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，