毫不夸张地讲 ，青瓜炒大虾 、只要符合基本的营养原则，坚果 、小米大米粥 、在此基础上，食物种类多样 ，
然而 ，蔬菜 、薯类等) ，不要老套重复 ，或中式或西式 ，蔬菜
、饮料
、到外面胡乱买一点儿 ，奶类 、如此精心制备的早餐既承载浓浓父爱 ，早晨起床现找吃的；有人没时间在家吃早餐 ，糖尿病和冠心病等 。松子
、食物多样 ，酸菜包、火腿肠等） ，照烧鸡腿 、过于单调 。燕麦片
早餐的形式可以不拘一格 ，鸡腿 、会带来幸福感和充实感 ，饿着肚子上班上学；有人从不提前准备早餐 ，有的人经常不吃早餐 ，在此基础上，主食（粗细搭配） 、这是微博上一位朋友为他女儿准备的“妞之早餐” ，燕麦片、营养十分丰富 。长期坚持营养搭配合理的早餐更有助于控制体重 ，不论有什么样的借口或理由 ，榛子、水果 、又遵从营养原则，就算吃出了精彩 。杧果 ，过于单调。食物多样 ，