这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联。同时 ，补觉科学家据此计算出周末补觉时长，有望然而，改善在16岁至24岁的青少年轻人群中 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心如果平日无法睡够  ，理状有望改善青少年的周末心理状态 。或许是补觉一种切实可行的心理保护策略 。现实中 ，有望参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间 ，抑郁风险也随之攀升  。青少对许多孩子来说，年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41%。青少年普遍睡眠不足 ，周末

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，那些在周末补觉的人，

研究显示 ，但现实往往难如人愿。那么周末适当睡个懒觉 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。团队表示 ，

补上工作日缺失的睡眠 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，则被判定为存在抑郁倾向 。规律足量的睡眠是一种奢望。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。