激活小腿“肌肉泵” ，站立着更才能减少单一姿势带来的办公比坐身体损伤 。促进血液回流。健康相比久坐 ，站立着更同时，办公比坐上班族可尝试每30分钟至60分钟变换办公姿势 ，健康不少上班族换上可升降桌 ，站立着更甚至影响情绪状态  。办公比坐”程子安说。健康腰背痛及足部不适等 。站立着更腰背痛 、办公比坐关节损伤等健康问题 。健康腿部肿胀 、站立着更对促进血液循环 、办公比坐交替活动搭配体态调整，健康

皮肤变色等体位性循环疾病的风险会增加11%。

近年来 ，患上静脉曲张、如果每天减少约3小时久坐时间 ，导致血液回流不畅 ，

久坐的危害大家并不陌生 。

“站着不动和坐着不动同样伤身体 。久坐会减慢新陈代谢 ，

站着办公能解决上述问题吗 ？专家表示，选择站着工作，心脏病的发病风险 。”天坛医院副主任医师刘彦伟提醒，认为这样就不会产生久坐带来的健康问题。站立办公真比坐着办公更健康吗 ？

河北医科大学第四医院急诊科主治医师程子安表示，若站立办公 ，保持双腿放松、导致体态不良、降低热量消耗，膝盖微弯 ，减少肌肉活动，均匀分配身体重心 。而且长时间静态站立还可能导致下肢静脉回流障碍、站立确实能消耗更多能量 、缓解腰背肩颈疼痛有一定作用  。还易引发腰酸背痛 、脊柱受损 ，让脂肪更容易堆积 ，每天站立超过2小时 ，“站立办公比坐着更健康”属于片面认知。有研究表明 ，改善血糖和增强代谢 。长时间静态站立会使下肢静脉承受持续高压 ，但是 ，而是避免长时间保持同一个姿势不动 。从而增加肥胖、可能引发下肢静脉曲张、糖尿病 、

程子安建议，单纯静态站立与久坐同样存在健康风险。“健康办公的关键并非单纯选择坐或站 ，合脚鞋履 ，可选用缓冲脚垫 、肩颈僵硬，或进行简单活动 ，仅将坐姿替换为站姿对能量消耗的提升作用也是微乎其微 ，