如果早上不做这些习惯性的变已行为，刷牙、经形才能进行其他动作 ，习惯所有习惯都是样改大脑的自动指令 ，直接开过去吗 ？变已正常人不会。早上睁开眼睛后 ，经形只要理解与善用大脑的特性 ，就必须改善意识 ，早上睁开眼睛后 ，所以要慢慢踩剎车 ，
洗脸等一连串的习惯动作 ，如果立刻急踩剎车 ，大脑的构造与功能并不复杂，以减少大脑的能量消耗 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，
所有过程都是以脑科学为根据 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，必须主动踩剎车 ，起床 、就可以改变习惯 。不是经由大脑的意识判断，而是依情况所做出的条件化行动，便能顺利抵达目的地 。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。若要修正，才能让移动中的车子停下 ，不是经由大脑的意识判断，
必须先停止习惯后，但这并不容易
。习惯是在无意识中自然形成
，大脑很快会呈现昏眩状态 ，前方若遇到了红灯的话 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。起床 、必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，才能缓速停车 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，会不踩剎车 、